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十种感恩的方法

发布时间:2012-12-13   来源:   点击:

 

十种感恩的方法

“聪明人不会为自己没有的东西而怨天尤人,而是为自己所拥有的东西而欢欣鼓舞。”——爱比克泰德
今天,你是否对某个人说出了“谢谢”,以此来表达你的感激之情?虽然这只是微不足道的一件事情,却会对你的生活产生巨大的影响,也会让对方的生活发生巨大的改变。
想一些小方法来表达你生活中的感激之情,你就会更加快乐,同时也会让你身边的人感到更快乐。这样的涟漪效应会让世界变得更美好。而你要做的,仅仅是这样一个小小的行动!
其实,要说出“谢谢”一点也不难。但如果仅仅是为了说出感谢而感谢,“谢谢”这两个字也就失去了其应有的意义。你得真诚地说出这个词,或者是用一些小行动来表示你的感激之情。
你能想象一个人人都能表达感激之情的世界吗?如果某人帮了你一个忙,你就要给他一个热情的微笑,并对他说出“谢谢”。如果你某一天过得很糟糕,而就在这时,有人搁下了自己的事情来安慰你,而她这样做,仅仅是为了感谢你昨天帮了她一个忙。人总是会生气,会伤心,但即使是在困难的境况下,也应该找到表达感激的方式。

有人想要通过做一些小事,对一个特定的人或是对整个人生表示感激。对于这些人,我有如下的建议,这些主意对我来说很有用。
1.让感激成为习惯。早上醒来时:闭上双眼,花几分钟来想想我要感激的人和事。

2.送出一份表示感谢的小纸条。要知道,一张表示感谢的纸条会让人很高兴。虽然寄一张正式的感谢卡也会让人很感动,但没这个必要。你可以写一张小纸条,或是发一封电子邮件,借此感谢他们为你所做的一切,这就足够了。况且,这只需要几分钟的时间!

3.给一个“免费”的拥抱。不过,你得在合适的场合做出这个动作。往往,我们绕了一个大圈子,却忘了对我们身边的人,甚至是对我们父母,表达出我们的爱和感激。这是感情中非常重要的一部分,千万不要忽略了。我所说的“免费”拥抱,是指不求任何回报的拥抱,因为这仅仅是用来表示感激的一份礼物。

4.为今天而感恩。你要感谢的甚至可以不是一个人——你可以感谢生活本身!当你醒来时,要用感激迎来新的一天。感谢你还活着!
“每天,当你醒来时,想想:今天我醒来了,真幸运,我还活着,我拥有珍贵的生命,我不会把它浪费掉。我要用尽所有的力量来发展自己,将我的心传递给他人,为普渡众生而追求顿悟,我要相信每个人都是好人,我不会生气,也不会把他人想得很坏。我要尽我所能地做有利于他人的事情。”

5.无偿地帮助他人。不求回报地为别人做点好事——一点小事足矣。给他们一杯饮料或咖啡,为他们做些杂事或是主动跑跑腿。说真的,只要能让他们感激就行。想一下对方喜欢什么,想要什么,或是需要什么,尽量做一些事情来帮助他们,即使是一些微不足道的事也行。行动胜于言语——做点好事要比只说不做更能表达你的感激之情。

6.送一份小礼物。礼物不一定要很花哨或是很昂贵,一份小小的礼物就可以表示一份大大的心意。

7.给对方一份清单,列出他们所做过的让你感激的事情。花五分钟列出清单,写下对方身上值得你感激的许多地方,或是他们做过的值得你感激的事情。

8.公开致谢。谁不喜欢被公开表扬?选个方式公开感谢他人的付出——可以在你的班级里,可以在朋友或家庭成员之间,也可以在你的博客上。

9.做件好事给他们惊喜。这一条实际上和第五条很相似,但不一样的是:要给对方一个惊喜。这个让人惊喜的小步骤可以引起巨大的变化。当你的老师站在讲台前时,会发现你已经为她准备了一杯热水;当你的妈妈早上出门时,会看到你已经帮她把鞋子擦拭得又干净又漂亮;当你的爸爸打开午餐饭盒时,首先映入她眼帘的是你留给她的一张小纸条和一顿大餐。

10.即使是对生活中的坏事,也要表示感激。老实说,这一点是最难做到的。在现实生活中,事情有可能进展得不顺利,我们的心情有时会很糟糕,他人也有伤害我们的时候,日常生活中数不清的烦心事倒霉事也常常压得我们喘不过气来……在这些时候,我们并不想说出“谢谢”这两个字。但说实话,这时,最重要的也就是说出“谢谢”二字。

当生活将你打倒时,当你受到伤害,感到愤怒、困惑,或是遭受挫折时,花一点时间来停下手边的事情,闭上眼睛,想想有什么值得你感激的,例如:健康、父母、学习、年轻、快乐、世界的美好、身边的好人、干吃过的午餐,等等。无论你想到了什么,都要对他们表示感激,并以某种方式来表达你的感激之情。你要认识到,这个世界并不是那么糟糕,你应该为此感到快乐。

在掌握了这个技能之后,你就应该想想生活中不如意的事情,并对其表示感激。对于那些伤害过你的人,要感谢他们教会了你耐心和理解;对于撕坏你垃圾袋的狗,要感谢它帮助你在拾垃圾的过程中学会了谦卑;对于你遭受过的自然灾害,要感谢它提醒了你生命中什么才是重要的;而对于你经历过的疾病,要感谢它让你变得更加坚强。


 

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